孕期水肿的两种有效缓解方法

 更新日期:2021-03-10 18:01来源:安幕养生网 1人阅读过
导读:女性怀孕后,身体会发生变化,尤其是中后期,容易水肿。如果水肿没有及时消除,一旦严重,无法行走会非常痛苦。使孕妇烦躁不安,严重影响睡眠。孕期长期睡眠不好,但会影响身体健康。所以需要想办法改善水肿。那么如何缓解孕期水肿呢?如果你想清楚,一定要和小编一起去看一看。

女性怀孕后,身体会发生变化,尤其是中后期,容易水肿。如果水肿没有及时消除,一旦严重,无法行走会非常痛苦。使孕妇烦躁不安,严重影响睡眠。孕期长期睡眠不好,但会影响身体健康。所以需要想办法改善水肿。那么如何缓解孕期水肿呢?如果你想清楚,一定要和小编一起去看一看。

孕期水肿该如何缓解

一、抬高双腿

孕期水肿的时候,经常夜晚睡觉睡不好,睡眠不好,对胎儿发育可不利。为了能够睡得安稳一些,建议孕妇睡觉的时候,要把自己的双腿垫高一些,能够促进腿部静脉回流,缓解水肿不适。所以说,夜晚孕妇入睡的时候,不妨在腿部下面放个枕头。或者说睡前将双腿靠在床头,保持十几分钟就可以了。注意如果身体不适,则不能这样做,以免加重不适。

二、经常按摩双腿

孕期水肿问题出现之后,双腿会肿胀得特别厉害。有的孕妇双腿肿的像猪蹄,非常难看而且影响行走。建议孕妇在睡前的时候,让老公帮自己按一按腿部和双脚。通过按摩双腿,可以让腿部的血液循环加快,进而缓解水肿情况。孕中期肚子不大的时候,可以自己按摩。但是到了后期,肚子太大了,难以弯腰,则建议要让老公帮忙按摩。

孕妇该如何保健身体

孕妇平日里要注重保健身体,比如说要注意饮食,生冷类、辛辣类都不能吃,以免刺激身体,给身体带来不适。比如说要均衡营养,日常进食的食物,要荤素合理搭配。纠正挑食的习惯,以免导致营养不足,影响胎儿发育。

孕妇等到胎儿发育稳定之后,要适当活动身体,不能一味的躺着。适当运动能够增强体力,届时分娩的时候,有助于顺产。比如饭后散散步就可以了,不能运动过度。

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